Ivan Lins

Começar de novo e contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Ter me rebelado, ter me debatido
Ter me machucado, ter sobrevivido
Ter virado a mesa, ter me conhecido
Ter virado o barco, ter me socorrido

Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Sem as tuas garras sempre tão seguras
Sem o teu fantasma, sem tua moldura
Sem tuas escoras, sem o teu domínio
Sem tuas esporas, sem o teu fascínio
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena já ter te esquecido
Começar de novo


Pois é.... começando outra vez uma dieta.. depois de muitos problemas, doença do maridão,
que ainda não sarou....  desanimo total..... por insistencia do meu filho, voltei na nutricionista.....

Fui la ontem...... uma otima consulta, ela é demais!! muito compreensiva...... hj comecei a usar o
cardapio que ela ja tinha me feito antes....

Pra ajudar, baixei um programinha no celular chamado "Nutraben" é muito legal...  vc pode anotar tudo
o que come em cada refeição.... ele vai somando as calorias, vc tb vai marcando os copos de agua que toma..... muito legal mesmo........

então vamos la........

Voltei a perder peso.... mas não esta sendo facil......

É... cá estou eu de novo na luta.... agora com mais ajuda..... Grupos de apoio.....
isso vai ser otimo!!!!

depois de tantas frustrações, tira isso, tira aquilo...
finalmente a balança deu o ar da graça...
400 grs a menos ou seja: 74 200....

mas .... lembrando que tirei as frutas ontem do meu cardapio......
achei que elas estavam fazendo meu diabetes subir, isso pq estamos na epoca do caqui, que eu adoro......

a verdade, é que dormi bem pra caramba... e ainda perdi umas graminhas.....
hj tb não vou come-las, vamos ver o que rola......
pra garantir que eu tinha perdido mesmo.... experimentei varios roupas hj cedo e
os resultados foram animadores... depois fui caminhar........

bom...bola pra frente..... quem sabe em direção aos 73.....

Bom... depois de alguns dias de saida de dieta, retenção exagerada de liquidos, volto a ativa,
dessa vez com a formula contendo aquela plantinha que estão dizendo por aí que é boa pra perder as gordurinhas abdominais..... PHOLIA MAGRA...
espero que me ajude nesse platô que enfiei....rss

Tenho caminhado todos os dias, e hj tb fui, apesar de ser feriado.....

Passei março e abril... sem perder... é incrivel,
mas não saio da casa dos 74.
Continuo fazendo a dieta do VP e agora comecei a
caminhar, uma hr por dia, nem assim a balança
se digna a mexer!!!

Por isso, decidi procurar ajuda, fui numa farmacia
de confiança e ele vai preparar uma formula NATURAL
de uma erva nova qu esta aqui nesse SITE caso vc queira ver...

Ele me garante que funciona e ajuda muito, vamos ver....

Bem... voltei a fazer a dieta direitinho e compensou, perdi 1.900 esta semana que na verdade, começou na terça.

Hj estou com 74 400 - so faltam meio kg pra voltar ao peso do dia da viagem... depois é só lucro....

Dei preferencias aos refogados... carne, peito de frango ou peixe... sempre leite desnatado e adoçante e pão integral.

Não tenho duvida nenhuma que deixei pra traz um oceano de dietas malucas, sobre e desce na balança.... me concientizei que preciso de uma reeducação alimentar e olha... é pro resto da vida...
não tem jeito...

Mas.... olha só o lado bom disso: meu diabetes controlado, minha pressão controlada e um sono melhor.... o que mais eu quero?

Ah... mas tem mais.... e as roupas que voltei a usar? e o espelho que esta deixando de ser meu inimigo? então ta compensando, né?

Hj fiz uma macarronada deliciosa pro filhote e maridão e eu comi o meu franguinho refogado (depois dou a receita), facil de fazer e delicioso e que me sustentou por muito tempo.... mas daqui a pouco vou tomar meu cafe gostoso (descafeinado), com pãozinho integral e requeijão ligtht
estão servidas?

Estou fazendo parte do emagrecimento coletivo no blog da Larissa [ link ao lado], achei muito legal essa iniciativa dela, pois apesar de ja ter emagrecido quase tudo que pretendia e estar muito ocupada com cursos e trabalho, ainda assim ela quer ajudar quem precisa emagrecer.

Bastou 20 dias de viagem e ganhei quase 3 kg?
Ai não é facil, né? já perdi 900 gr estou com 76 agora...

o pior que da ultima vez, levei mais de um mes pra sair dos 76...
parece uma maldição.....

ainda estou fazendo o VP - 22 pontos diarios.... mas tem dia
que extrapolo.....

bom...vamos em frente..... pouca comida e muito exercicio

pois é..... 73 900, não é maravilhoso?
realmente a dieta do VP funciona mesmo!!!
é a primeira vez que faço uma dieta, onde como o que
eu gosto, não passo fome e ainda emagreço......

Bem...finalmente voltei a perder.... de quinta passada pra hj, foram 600 grs -
hj estou com 75 200 , nem acredito!

A verdade é que agora estou na dieta do VP ..... mas fazendo direito , 22 pontos por dia....
nem mais, nem menos....rsss

Bom... desencantei..... voltei pra casa dos 75, então cheguei a conclusão que não posso mesmo sair da dieta... pq se saio descamba tudo...... rsss

Então vou me manter nos 22 pontos diarios, comendo muita salada, verdura e legumes pq são ponto 0 e são saudaveis......

Não é facil mesmo fazer dieta.... as coisas nem sempre funcionam como a gente quer...
estou contando os pontos do VP - mas estou estacionada entre 75/76 kg.. é um vai e volta que não para mais......

Estou conciente que faço a dieta direito.... ja os exercicios..... nem sempre tenho vontade... tenho uma esteira eletronica e caminho nela, 3 vz por semana..., sei que é pouco, mas não tenho muita vontade de fazer mais....

Enfim.... tô levando, a dieta ate que ta boa, como bem... e abuso o qto posso dos pontos 0...mas quero emagrecer, não ficar estacionada....

alguem tem sugestão?

Por que as dietas convencionais dificilmente dão certo.....

Uma dieta é uma coisa que incomoda, e da qual a gente quer
se livrar o mais rápido possivel.
Uma dieta é uma privação,
por isso não resolve o problema..
Para emagrecer e manter o peso,
é preciso definitivamente mudar hábitos alimentares.

Se a mudança não for feita, ao cessar a dieta,
volta-se aos hábitos anteriores, e com ele
os quilos que foram perdidos, e provavelmente,
mais alguns junto.


A dieta impõe uma serie de proibições (quantitativas e qualitativas)
A pessoa faz o sacrifício com má vontade, ficamos mal humorada,
infeliz e principalmente cheia de
sentimentos de culpa de culpa ao menor deslize.


Um outro aspecto da dieta é que pode influenciar,
na perda de peso é a retenção e eliminação.


Podemos manter um peso ideal, atraves de uma forma de se alimentar,
mais racional.....


1- Devemos saciar nossa fome biológica, e descobrir que a fome piscològica
não se sacia com comida.Que nada mais é o "impulso de comer".
Se comer sem fome biologica que é quando o organismo
já utilizou o que voce comeu antes
e é a indicação biologica prar comer novamente..
Quando comemos por impulso, o seu organismo não precisa
daquela comida , então vai deposita-la sobre forma de gordura,
é quando engordamos.


2- Procure comer coisas que vc gosta, sendo seletiva e não colocando
qualquer coisa na boca.


3- Mastigue muito bem os alimentos, e sentindo o sabor dos alimento,
sempre lembrando que o prazer de comer está na boca, e só na boca .
A partir do momento que vc engole a comida, todo prazer cessa.
Mastigando bem devagar, seu estômago terá tempo suficiente pra
avisar o cérebro que vc está saciado.
Uma boa dica e colocar na boca , pequenas porções de comida.


4- Reconheça suas emoções; a vida e composta de momentos "bons e ruins",
somos povoados por raiva, frustrações, angustias, inseguranças , tristesas,
decepções, etc.....
Muitas vezes, partimos para a comida, sem perceber,que não será a comida
que irá resolver os problemas, no fundo ela agravará, pois
alem dos sentimentos ruins que estamos ingerindo com a comida,
vira o excesso de peso..

Procure perceber, qual o sentimento que o esta perturbando, assuma o
sentimento, e não deixe que ela seja uma desculpa
para vc comer..

- Esse texto foi passado pela Deise, pra por no nosso bloguinho, ela ainda
não se apresentou pq anda ocupada com uma certa viagem....rsss

A Deise foi pra praia (que sortuda!!)
Prima... boa viagem, divirta-se, mas continue de dieta!!!!

Eu sempre digo que vc pode ter apoio da sua familia, do seu marido (esposa), dos deus filhos, mãe, pai, amigos.... mas vc esta solitaria (0), na hr de comer.... pq vc é que tem de decidir se come uma pizza ou uma salada.....

Mesmo assim esses apoios são super importantes.... eu tenho meu filho que me cobra muito qdo saio da dieta, minha filha Drica, que perdeu 10 kg ultimamente e ja esta bem legal.. me ajuda muito com suas dicas e interesse..... tb tem a Vane minha outra filha que comemora qdo perco e me consola qdo não....

e tem duas queridas amigas, com quem troco email todos os dias, fazendo relatorios da dieta:

Beth - amiga de infancia que foi reencontrada graças a internet.... ela ta muito bem, so precisa perder 5 kilinhos pra ficar como quer, mesmo assim ela tem a paciencia de ouvir minha choradeira todos os dias.....

Deise - prima querida, criadas juntas na infancia e adolescencia.. depois casamos e cada uma tomou o rumo da sua vida.. a internet nos aproximou ano passado e estamos juntas na luta pelo emagrecimento.... o legal é que ela aceitou meu convite e vai ser colaboradora neste blog......

Vamos juntas chorar as magoas e postar nosso diario diet.....

Recadinho: Rosa - deixe seu email pra que eu possa lhe responder, muito obrigado pelo apoio.

Vivi - qdo vc abre a janela pra comentar, embaixo deve ter um lugar onde vc clica pra aparecer uma tarja onde vc põe seu nome, se não deixa seu email que explico melhor. beijos e obrigada pela visita....

Estou muito feliz hj, montei um cardapio com base em 700 cal e
ta dando muito certo.... sei que contar calorias é chato, mas
preciso de uma base senão me perco....rsss

Casei aos 19 anos com 47 kg.... qdo minha primeira filha nasceu, fiquei com 51 kg.
Na segunda gravidez em 74, ja fiquei com 66 (olha a tendencia se manifestando),
tive que ir a um medico pra voltar ao peso normal.. mesmo assim fiquei com 57...tudo bem...
47 era muito pouco mesmo....

Em 82, tive meu terceiro filho e aí acabei a gravidez com 82 !!!!

Fiz dieta e caminhava 6 km de segunda a sexta em poucos meses, voltei aos
62.....

Mas.... no final dos anos 80... acontecimentos ruins me fizeram perder o controle
sobre meu corpo...deixei que a comida dominasse minhas emoções e fui pra mais de
80...... bem mais.....

De la pra ca foram inumeras dietas.... emagrecia, engordava e assim por diante... ate que vi a reportagem do Fantastico, com a Larissa do MEU EMAGRECIMENTO e aí caiu a ficha...
não adianta fazer dieta que tem tudo o que eu não gosto.... é muito melhor comer o que eu gosto
apenas reduzindo a quantidade.....

E tem dado certo, de outubro pra ca, eliminei 4 kg (embora tenha tido muitas recaidas, principalmente nas festas de fim de ano), como pouco, procuro alimentos saudaveis e espero
conseguir meus objetivos.....

Bom.. alem de fazer desse blog um diario de dieta, pretendo postar dicas e
sugestões.... tem muita coisa boa na net sobre esse assunto.

Este é o primeiro dia deste blog