Por que as dietas convencionais dificilmente dão certo.....

Uma dieta é uma coisa que incomoda, e da qual a gente quer
se livrar o mais rápido possivel.
Uma dieta é uma privação,
por isso não resolve o problema..
Para emagrecer e manter o peso,
é preciso definitivamente mudar hábitos alimentares.

Se a mudança não for feita, ao cessar a dieta,
volta-se aos hábitos anteriores, e com ele
os quilos que foram perdidos, e provavelmente,
mais alguns junto.


A dieta impõe uma serie de proibições (quantitativas e qualitativas)
A pessoa faz o sacrifício com má vontade, ficamos mal humorada,
infeliz e principalmente cheia de
sentimentos de culpa de culpa ao menor deslize.


Um outro aspecto da dieta é que pode influenciar,
na perda de peso é a retenção e eliminação.


Podemos manter um peso ideal, atraves de uma forma de se alimentar,
mais racional.....


1- Devemos saciar nossa fome biológica, e descobrir que a fome piscològica
não se sacia com comida.Que nada mais é o "impulso de comer".
Se comer sem fome biologica que é quando o organismo
já utilizou o que voce comeu antes
e é a indicação biologica prar comer novamente..
Quando comemos por impulso, o seu organismo não precisa
daquela comida , então vai deposita-la sobre forma de gordura,
é quando engordamos.


2- Procure comer coisas que vc gosta, sendo seletiva e não colocando
qualquer coisa na boca.


3- Mastigue muito bem os alimentos, e sentindo o sabor dos alimento,
sempre lembrando que o prazer de comer está na boca, e só na boca .
A partir do momento que vc engole a comida, todo prazer cessa.
Mastigando bem devagar, seu estômago terá tempo suficiente pra
avisar o cérebro que vc está saciado.
Uma boa dica e colocar na boca , pequenas porções de comida.


4- Reconheça suas emoções; a vida e composta de momentos "bons e ruins",
somos povoados por raiva, frustrações, angustias, inseguranças , tristesas,
decepções, etc.....
Muitas vezes, partimos para a comida, sem perceber,que não será a comida
que irá resolver os problemas, no fundo ela agravará, pois
alem dos sentimentos ruins que estamos ingerindo com a comida,
vira o excesso de peso..

Procure perceber, qual o sentimento que o esta perturbando, assuma o
sentimento, e não deixe que ela seja uma desculpa
para vc comer..

- Esse texto foi passado pela Deise, pra por no nosso bloguinho, ela ainda
não se apresentou pq anda ocupada com uma certa viagem....rsss